A tricepsz az egyik legfontosabb izomcsoport a felsőtest erősítésében. Erős és formás karok eléréséhez elengedhetetlen a megfelelő edzés. Kezdők számára a következő gyakorlatok hatékonyan segítenek a tricepsz fejlesztésében. Fekvőtámasz szűk kéztartással (Tricepszi fekvőtámasz) Ez az egyik legegyszerűbb és legjobb saját testsúlyos gyakorlat a tricepsz erősítésére. A hagyományos fekvőtámaszhoz képest szűkebben kell elhelyezni a kezeket, közvetlenül …
